雾霾来了，我们怎么办?

　　雾霾是雾和霾的混合物，早晚湿度大时，雾的成分多。白天湿度小时，霾占据主力，相对湿度在80%到90%之间。其中雾是自然天气现象，空气中水汽氤氲。虽然以灰尘作为凝结核，但总体无毒无害;霾的核心物质是悬浮在空气中的烟、灰尘等物质，空气相对湿度低于80%，颜色发黄。气体能直接进入并粘附在人体下呼吸道和肺叶中，对人体健康有伤害。雾霾天气的形成是主要是人为的环境污染，再加上气温低、风小等自然条件导致污染物不易扩散。

        

　　七招教你防范雾霾影响
     
       一、尽量不出门

　　那遇到雾霾怎么办呢?别忘了，家是我们最温暖的小城堡，乖乖躲在家里呦!不要轻易开窗，因为开窗就等于打开了城门，有害物质会轻松闯进家里的。

　　二、出门戴口罩

　　如果要去工作或上学，那么出门前就一定带好口罩，千万不要嫌它又厚又热。专业的PM2.5口罩就像一个空气过滤器，能够有效阻挡雾霾中各种有害物质的吸入，不给病菌可乘之机。

　　三、避免剧烈运动

　　当然，除了要带口罩，还要注意安全!雾霾会影响我们的视线，看不清远处的车辆和行人，所以必须要出门的情况下不要到处乱走，更不要做剧烈运动。如果在这样的天气下还有朋友约你去踢球，勇敢的拒绝他!

　　四、注意个人卫生 保持干净，回家后，记得第一时间洗手、洗脸、漱口、清理鼻腔，最好能再冲个热水澡。把附着再皮肤和衣服上的脏东西和病菌通通赶走。

　　五、开车要开启空气循环系统

　　汽车是我们的移动城堡，尽职尽责的好汽车会自动开启车内循环系统，随时随地帮助我们把雾霾挡在车外。对于北方城市的车主，可以再配备一个车内空气净化器，就算深处像今天哈尔滨这样的雾霾严重条件下，也能让你呼吸到相对洁净的空气。车辆行驶的过程中，如果你发现车外的行人有些模糊，看不清，还要急时合理使用远光灯、雾灯并减速慢行。

　　六、注意家庭室内防护

　　雾霾天清洁卫生很重要，回家急时打开加湿器，保持空气湿度，等天气转好，太阳出来后再开窗通风。确保从户外进入家里的空气新鲜、干净。

　　七、多吃蔬菜、多喝水

　　多吃蔬菜和水果，特别是雪梨、银耳那些清肺润肺的食物，再适量补充一些维生素AD你就能变得更强壮啦。